Sesión de 20’ de Pilates sin material en la que trabajamos la fluidez de los movimientos. Está pensada para todos los niveles, y incluye una pequeña reflexión inicial para trabajar la atención plena durante la práctica.

Sesión completa de Pilates para todo el cuerpo, especialmente enfocada en trabajar la técnica y la movilidad. Vamos a ejecutar todos los ejercicios de forma lenta, para estar muy presentes en la práctica y en la realización de los mismos :)

Sesión de 20’ de Pilates enfocada a trabajar la movilidad de la espalda en todos los planos, y también la tonificación de la misma. No es necesario material para realizarla, pero si usas pesas tobilleras en las muñecas, subes la intensidad. Toda la rutina se realiza de pie, y está indicada para t...

Sesión completa de Pilates con influencias del Yoga sin material (se pueden usar pesas tobilleras para intensificar la sesión). Foco en el trabajo de aductores y movilidad de cadera.
Grabada desde una masía en el Empordà :)